Stress is een belangrijke oorzaak van haaruitval – en de effecten van de stress die we tegenwoordig voelen, kunnen binnen drie tot zes maanden in ons haar zichtbaar worden.
Je haar kan een indicator zijn van interne stress. Stress kan ons hele lichaam aantasten en chronische aandoeningen zoals haaruitval veroorzaken. Dr. Sophia Kogan MD is de mede-oprichter van Nutrafol en hoofd medisch adviseur.
Hieronder duikt Dr. Kogan diep in op het verband tussen de huidige stress en haaruitval, evenals haar favoriete adaptogene kruiden en levensstijlpraktijken om het haarwelzijn in tijden van stress te ondersteunen.
Waarin Verschilt De Stress Van Vandaag Van De Normale Dagelijkse Stress?
dr. KOGAN: Het lichaam reageert op gevaar door stress te creëren. Het lichaam is zo bedraad dat het op gevaar reageert met specifieke mechanismen die we sinds de prehistorie hebben ontwikkeld. Als een leeuw je bijvoorbeeld achtervolgt, heb je een vecht- of vluchtreactie. We zien geen levensbedreigende gevaren, vooral niet in de VS of andere ontwikkelde landen. Onze stress is vaak chronisch en cumulatief. We maken momenteel een pandemie door en vrezen voor ons leven. Dit is een van die momenten waarop je moet kiezen tussen vluchten of vechten.
Haarverlies in de komende drie tot zes maanden kan het gevolg zijn van de impact die iedereen nu voelt.
Waarom Verliezen We Haar In Stressvolle Situaties Als Deze?
dr. KOGAN: Wanneer het lichaam stress voelt, zal het van binnenuit middelen aantrekken om te overleven. Haar is belangrijk voor ons, maar het is niet het belangrijkste orgaan voor het lichaam. Als we een verhoging van stress ervaren, geeft het hormoon cortisol de haarfollikel het signaal om te stoppen met groeien en voortijdig af te vallen. Bovendien leidt het lichaam tijdens stress voedingsstoffen weg van de haarzakjes naar andere belangrijke delen van het lichaam, waardoor het haar zonder essentiële voedingsstoffen blijft die het nodig heeft om haar op te bouwen.
Hoe Lang Duurt Het Voordat Stress Vandaag Het Haar Beïnvloedt?
KOGAN: Wanneer stressniveaus toenemen tijdens belangrijke levensgebeurtenissen, kan een grote groep haarzakjes voortijdig overschakelen naar telogene, een fase van de haargroeicyclus wanneer haar niet langer kan groeien en zich voorbereidt om uit te vallen. De impact van de gebeurtenis die iedereen nu meemaakt, kan binnen drie tot zes maanden zichtbaar worden als dunner wordend haar.
Wat Doet Nutrafol Om Stress Aan Te Pakken, De Hoofdoorzaak Van Haaruitval?
KOGAN: Nutrafol bestrijdt stress met het stressadaptogeen Ashwagandha, waarvan in klinische onderzoeken is aangetoond dat het verhoogde cortisolspiegels in evenwicht brengt bij chronisch gestresste volwassenen. Stress-adaptogenen werken op twee manieren: ze helpen de cortisolspiegel te verlagen tot een gezonde toestand en ze helpen je aanpassingsreactie op stressvolle gebeurtenissen te matigen. Het idee is niet om van stress af te komen, het idee is om je aan te passen. En daarom ben ik zo dol op adaptogenen.
Ashwagandha balanceert verhoogde cortisolspiegels veroorzaakt door stress om de haargroei te bevorderen. Nutrafol gebruikt een ashwagandha van medische kwaliteit die klinisch is getest en alleen kan worden gevonden in Nutrafol-formuleringen. Ashwagandha helpt om door stress veroorzaakte verhoogde cortisolspiegels in evenwicht te brengen, wat de haargroei bevordert. Nutrafol gebruikt een ashwagandha van medische kwaliteit die klinisch is getest en alleen kan worden gevonden in Nutrafol-formuleringen. Ashwagandha helpt om door stress veroorzaakte verhoogde cortisolspiegels in evenwicht te brengen, wat de haargroei bevordert.
Het idee is niet om van stress af te komen, het idee is om je aan te passen.
–
Hoe Blijf Je Kalm In Deze Stressvolle Omgeving?
KOGAN: U wilt dat de normaliteit terugkeert. Elke persoon is anders. Wat je vreugde geeft en waardoor je je lichter voelt, zal anders zijn. Het kan make-up aanbrengen of dansen. Maar het geeft je een normaal gevoel. Ik denk dat het heel belangrijk is om hobby’s of interesses te vinden die je uit de paniekmodus halen.
Zijn Er Levensstijlpraktijken Om Stress Onder Controle Te Houden?
KOGAN: Van meditatie en yoga is aangetoond dat het de niveaus van stresshormonen en de activering van je sympathische zenuwstelsel, die vecht- of vluchtreactie, fysiek verlaagt. Dus als je nog nooit eerder hebt gemediteerd, is dit misschien het moment om te beginnen. Je hoeft niet elke dag uren te mediteren. Meditatie kan ook worden gedaan door middel van hobby’s of een andere activiteit waardoor je je kalm en ontspannen voelt.
Welk Dieet Kan Worden Gebruikt Om Het Haar Te Helpen Gedijen In Stressvolle Tijden?
KOGAN: Het is erg belangrijk om een goede voedingsbalans te behouden, omdat stress de neiging heeft om je voedingsstoffen uit te putten. Voedingsmiddelen en supplementen die zink, magnesium en biotine bevatten, moeten worden overwogen. Je bijnieren, de organen die verantwoordelijk zijn voor stresshormonen, zitten boven je nieren. Wanneer de bijnieren uitgeput zijn, hebben ze extra voedingsondersteuning nodig. Dit is waar eiwit belangrijk is.
Wat Zijn Uw Huidige Manieren Om Uw Haar En Gezondheid Te Ondersteunen?
KOGAN: Ik ben onlangs begonnen met het maken van nieuwe theesoorten om mezelf te helpen. En ik neem mijn Nutrafol, en ik eet gezond en zorg ervoor dat mijn lichaam biologisch is. Op dit moment begin ik meer te koken en daarna wil ik gaan tuinieren en mijn eigen kruiden en voedsel kweken.
Klik hier om het persoonlijke verhaal van Dr. Sophia over stressgerelateerd haarverlies te lezen.
