Welkom bij het begin van je haargroeireis met Nutrafol! Het is tijd om je haar te laten groeien!
Deze gids van 3 maanden legt uit hoe u Nutrafol moet gebruiken, wat u met onze diensten moet doen en hoe u uw vooruitgang kunt volgen om kleine veranderingen aan te brengen (en ervan te genieten). haar wellness-gewoonten in je leven.
Kun je overslaan en maand twee haarwelzijnsgewoonten doen tijdens maand één? Absoluut, jij overpresteerder, jij. U kunt deze handleiding aanpassen aan uw behoeften, of u nu meer of minder doet. Het belangrijkste is om consequent uw vier Nutrafol-pillen per dag in te nemen, elke dag.
Maand één: Aan De Slag
U bereidt de weg voor haargroei door uw Nutrafol regelmatig in te nemen en lid te worden van ons ondersteuningsnetwerk.
Checklist Voor Maand één:
- Stel een routine in voor het innemen van uw Nutrafol
- Maak voor-foto’s om je voortgang bij te houden
- Boek je eerste natuurgeneeskundige consult
- Word lid van de Nutrafol-gemeenschap
Neem eenmaal daags vier capsules Nutrafol samen met een maaltijd. Het is belangrijk om een routine op te bouwen door te weten waar u uw Nutrafol bewaart. Dit is een lijst met veilige plaatsen om uw Nutrafol te bewaren, zodat u niet vergeet uw vier per dag in te nemen. Het is oké om een of twee dagen te missen. Ga zo door. Bonus: je kunt zelfs Nutrafol aan je smoothies toevoegen!
Uw eerste ND-consult
Nutrafol-abonnees hebben de mogelijkheid om gratis een-op-een-consulten (ND) met een natuurgeneeskundige (ND) te boeken. Uw ND zal u helpen de grondoorzaken te identificeren en een gepersonaliseerde haargroeistrategie samen te stellen met voedings- en levensstijladviezen om u te helpen slagen. Boek je afspraak door hier te klikken
Onze gemeenschap
Maand Twee: Haarwellness 101
De ingrediënten van Nutrafol werken door de haargroei te ondersteunen en het algehele welzijn te verbeteren. Nutrafol-gebruikers zullen tijdens de tweede maand een afname van stress en een betere nachtrust merken. Ze kunnen ook minder haaruitval ervaren. De volgende haarwellness-tips kunnen u helpen uw resultaten te verbeteren.
Maand Twee Checklist
- Start een haarwellness-dagboek
- Houd een consistente slaap-waakcyclus aan
- Gebruik meditatie of een rustgevende hobby om stress te beheersen
Journaling
Dit kan zo simpel zijn als het gebruik van de notities-app op je telefoon. U zult een verschil merken in de gezondheid van het haar (minder uitval). U kunt volgen wat er gebeurt en de datum. Dit zal u helpen uw voortgang bij te houden en ook voor een goed gesprek te zorgen tijdens uw volgende ND-consult.
Slaap-waakcyclus
Uw slaap-waakritme is wanneer u ’s ochtends opstaat en’ s avonds naar bed gaat. Probeer deze tijden consistent te houden en zorg voor minimaal zeven uur slaap per nacht. Het is aangetoond dat de ashwagandha in Nutrafol de slaap verbetert, maar bekijk deze slaaptips als je extra hulp nodig hebt om in slaap te vallen.
Meditatie
Of je nu een meditatie-app zoals Headspace downloadt of troost zoekt in een meditatieve hobby zoals tuinieren of tekenen, probeer je hoofd minstens vijf tot tien minuten per dag leeg te maken. Dit kleine dagelijkse ritueel telt enorm op om je stressreactie te matigen en je cortisolspiegel te verlagen.
Maand Drie: Resultaten!
Nutrafol-gebruikers ervaren na drie maanden dikker en sneller groeiend haar. Deze resultaten zullen u motiveren om door te gaan met het nemen van uw vier-per-dag en om de haarwelzijnsgewoonten te behouden die u in maand twee hebt vastgesteld. We raden je ook aan een aantal nieuwe toe te voegen waarvan we denken dat ze geweldig zijn.
Checklist Voor Maand Drie:
- Foto tijd! Maak voortgangsfoto’s van drie maanden
- Check in met uw Nutrafol ND
- Consumeer meer biologische en hele voedingsmiddelen
- Schakel over naar warmtestyling en schone haarverzorging
Foto’s van in uitvoering
Maak je foto’s van vroeger en ga terug naar die plek. Maak nu uw foto’s voor de komende drie maanden. Geef jezelf een schouderklopje, want je hebt je best gedaan en je lichaam is je dankbaar.
ND Follow-up
Maand drie is een goed moment om opnieuw verbinding te maken met uw Nutrafol ND. U kunt uw voortgang gedurende drie maanden bespreken, praten over wat werkt (en wat niet) en voortbouwen op uw persoonlijke haargroeistrategie.
Voeding
Een slechte gezondheid van het haar kan worden veroorzaakt door slechte voeding en metabolisme. Dit is het perfecte moment om meer biologische en hele voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen. Hier is een lijst met voedingsmiddelen om van te genieten en te vermijden voor gezond haar.
Beperk overstyling
Overstyling is een andere oorzaak van haaruitval. Dit kan dagelijkse hitteschade zijn door krullen en strijken, of ophoping van haarverzorgingsproducten die vol zitten met chemicaliën. Bekijk onze gids voor do’s en don’ts bij het stylen van stylingsproducten en schakel waar mogelijk over op parabenen- en sulfaatvrije haarproducten. We hebben een lijst samengesteld met 16 ingrediënten die je moet vermijden als je naar haarverzorgingslabels kijkt.
Waren er voor jou en je haar.
