De meesten van ons zijn trots op ons haar. We houden van de manier waarop het eruit ziet en we besteden veel tijd en geld om het gezond en mooi gestyled te houden. Het is begrijpelijk dat haaruitval vervelend is. Het kan moeilijk zijn om haaruitval onder controle te krijgen wanneer u het voor het eerst opmerkt.
We hebben nu meer opties dan ooit om haaruitval te beheersen en te behandelen. Informatie is macht. Hoe meer u weet over haaruitval en de behandelingsopties, hoe effectiever u uw haaruitval kunt beheersen en zelfs kunt terugdraaien.
In dit artikel behandel je de belangrijkste informatie, van algemene informatie over haarverlies tot wat je kunt doen als je het voor het eerst opmerkt. Behandel ook de behandelingsopties die op dit moment beschikbaar zijn, en enkele veranderingen in huis en levensstijl die u kunt aanbrengen om uw haar te helpen herstellen.
Dit is bedoeld als een uitgebreid artikel, dus we kunnen wat informatie bespreken die u al kent als u ander onderzoek naar haarverlies heeft gedaan. Elke sectie staat op zichzelf, sla gerust wat over of ga direct naar de sectie die voor jou het meest relevant is.
Basisprincipes Van Haarverlies
Haarverlies komt in veel verschillende soorten en patronen voor. Haarverlies kan ook worden veroorzaakt door zowel omgevingsfactoren als genetische factoren. Het kan helpen om te weten dat de meeste mensen in hun leven enige mate van haarverlies zullen ervaren. Sommige haaruitval kan als normaal worden beschouwd naarmate we ouder worden, maar andere beginnen op jonge leeftijd.
In deze sectie gaan we in op verschillende soorten haarverlies en de meest voorkomende patronen die haarverlies kan aannemen. We gaan ook in op veelvoorkomende oorzaken van haarverlies en praten over wanneer haarverlies een reden kan zijn voor onmiddellijke medische zorg.
Als u informatie zoekt over wat u kunt doen als u voor het eerst haaruitval opmerkt, of om meer te weten te komen over verschillende behandelingsopties, bespreek deze onderwerpen dan iets verderop.
Soorten Haarverlies
U zult waarschijnlijk naar een arts of dermatoloog moeten gaan om er zeker van te zijn welk type haaruitval u heeft. Als u het verschil kent tussen elk type en hoe het haar beïnvloedt, kunt u haaruitval beter behandelen.
Androgene Alopecia is de meest voorkomende vorm van genetisch haarverlies. Deze vorm van haaruitval wordt ook wel mannelijke of vrouwelijke patroonkaalheid genoemd.
De aanwezigheid van androgenen in het lichaam is wat androgene alopecia bepaalt. Je bent misschien het meest bekend met de term androgeen via je seksuele cursus op de middelbare school. Maar androgenen kunnen een effect hebben op elk deel van uw lichaam.
Androgenen zijn mannelijke geslachtshormonen, hoewel iedereen een zekere hoeveelheid androgenen heeft. Vrouwen hebben doorgaans een lagere androgeenconcentratie en het type en de concentratie van androgenen in uw lichaam kan veranderen naarmate u ouder wordt, en zelfs gedurende de dag.
Dihydrotestosteron, of DHT, is een van de belangrijkste androgenen bij haaruitval. DHT, een bioactieve vorm van testosteron, komt vaker voor bij mannen. Naarmate je ouder wordt, zal je lichaam meer DHT aanmaken.
DHT is niet slecht. Het kan je helpen meer gezichtshaar te laten groeien. Het kan echter ook de haarzakjes op je hoofdhuid beschadigen. De haarzakjes zullen uiteindelijk na verloop van tijd krimpen en stoppen met groeien.
Progressieve androgene alopecia kan haaruitval veroorzaken. Het is voor iedereen anders. Sommige mannen zullen al hun haar verliezen, terwijl anderen wat dunner worden, maar ze zullen het grootste deel van de haarlijn behouden.
Omdat de meeste genen die verantwoordelijk zijn voor androgene haaruitval via het X-chromosoom worden doorgegeven, kunnen de mannelijke familieleden van uw moeder een goede voorspeller zijn. Als je grootvader en ooms van moederskant allemaal wat haaruitval hebben, is de kans groot dat jij dat ook krijgt.
Telogeen Effluvium verwijst naar wanneer de natuurlijke groeicyclus van uw haar wordt afgestoten. Telogeen Effluvium kan door veel dingen worden veroorzaakt, maar het is gemakkelijker te behandelen als uw haar uitvalt.
Er zijn twee soorten telogeen effluvium: chronisch terugkerend telogeen efluvium, dat ernstiger en permanenter is, en basaal telogeen efluvium, dat kan worden veroorzaakt door omgevings- en situationele factoren en vaak kan worden omgekeerd. Afhankelijk van de oorzaak is het mogelijk dat u geen behandeling nodig heeft om uw haar terug te laten groeien.
Telogeen is de rustfase voor je haarzakje. De telogene fase is de laatste fase van je haarzakje. Het zorgt ervoor dat de groeifase opnieuw kan beginnen.
Telogeeneffluvium kan een teken zijn van genetisch haarverlies, hoge stress of een reactie op medische stress. We zullen de mogelijke oorzaken van telogeeneffluvium iets verderop bespreken.
Anagen Effluvium veroorzaakt ernstiger haarverlies. Anagen is de actieve groeifase, dus je moet een grotere stressfactor ervaren om je haar in anagen uit te laten vallen. U zult waarschijnlijk niet zelf het verschil kunnen zien tussen anagene en telogene effluvium.
Uw arts of dermatoloog zal u vragen stellen over uw medische geschiedenis en u vragen naar recente veranderingen of gebeurtenissen om de oorzaak van uw haarverlies vast te stellen.
Uw arts zal waarschijnlijk ook wat aanvullende tests bestellen, aangezien anagene effluvium zowel medische als situationele oorzaken kan hebben. U moet de oorzaak van haarverlies begrijpen, zodat u het effectief kunt behandelen.
Tractie Alopecia is haarverlies als gevolg van chronische spanning op uw haar of andere vormen van chronische schade. Dit komt het meest voor bij mensen die regelmatig strakke kapsels dragen, zoals cornrows of vlechten.
Deze vorm van haaruitval is meestal gerelateerd aan littekenweefsel. Littekenweefsel kan zich ophopen in uw hoofdhuid door hooggespannen haarstijlen en snijwonden en kneuzingen die littekens veroorzaken. Littekenweefsel kan zich in de loop van de tijd ophopen en voorkomen dat voedingsstoffen uw haarzakjes bereiken. Littekenweefsel neemt meer ruimte in beslag dan de normale huid.
Consistente chemische schade kan ook tractie-alopecia veroorzaken. Allergieën, chemische relaxers en overmatige hitte-styling rond uw hoofdhuid kunnen allemaal bijdragen aan tractie-alopecia.
Als littekenweefsel zich opbouwt, worden je haarzakjes gedwongen te krimpen, en, net als schade door DHT, kunnen je haarzakjes uiteindelijk helemaal geen haar meer laten groeien.
Gelukkig is tractie-alopecia een van de best behandelbare vormen van haarverlies. U kunt misschien niet echt al uw haar terugkrijgen, vooral als uw tractie-alopecia al een tijdje vordert. Het is mogelijk om het terug te draaien als het vroeg wordt opgemerkt.
Ander. Dit zijn niet de enige soorten. Andere vormen van haarverlies, zoals ernstige breuk die haarverlies nabootst zonder uw haarzakjes erbij te betrekken, zal waarschijnlijk nog steeds een dermatoloog nodig hebben om een diagnose te stellen.
Deze vormen van haaruitval komen minder vaak voor. De kans is groot dat je last hebt van een van deze vormen van haaruitval. Andere vormen van haarverlies vereisen een diagnose en kunnen speciale behandelingen en management vereisen.
Haaruitvalpatronen
Haaruitvalpatronen
Er zijn veel voorkomende patronen van haarverlies. Deze patronen komen vaker voor bij bepaalde soorten haarverlies. U kunt echter elk type haaruitval ervaren met alle belangrijke vormen.
Waar uw haarverlies een verschil kan maken in hoe u het behandelt, bijvoorbeeld, Rogaine is effectiever voor haarverlies op de kruin dan voor een terugwijkende haarlijn, hoewel het voor beide wordt gebruikt.
Terugtrekkende haarlijn. Dit is de meest voorkomende vorm van haarverlies bij mannen en de meest verontrustende. Dit patroon van haaruitval komt niet vaak voor bij vrouwen.
Het is een van de patronen die gewoonlijk worden geassocieerd met androgene alopecia en met tractie-alopecia, hoewel het kan worden veroorzaakt door andere vormen van haarverlies.
Dit type haaruitval is anders dan degene die over de slapen trekt en de piek van de weduwe veroorzaakt. Een terugwijkende haarlijn is een terugwijkende haarlijn die over het algemeen net zo dun of zo dik is bij uw voorhoofd als bij uw slapen of oren.
Deze vorm van haaruitval is gemakkelijker in een vroeg stadium te herkennen, maar is ook moeilijk te behandelen. Om goede resultaten te bereiken, moet u mogelijk verschillende soorten behandelingen proberen. Gelukkig kun je, als je eenmaal met de behandeling begint, dit patroon van haarverlies meestal vertragen of stoppen.
Kalende kroon , ook bekend als een “kale plek”, is een ander veelvoorkomend patroon van haarverlies bij mannen met androgene alopecia.
Gelukkig is dit een zeer responsief gebied van je hoofdhuid. Dit patroon van haaruitval kan meestal worden omgekeerd als het vroeg genoeg wordt opgemerkt. Het grootste probleem met dit patroon van haaruitval is dat het moeilijk te herkennen is aan jezelf.
Laat een vertrouwde vriend of familielid je haar controleren als je je zorgen maakt over het ontwikkelen van dit patroon. U kunt haaruitval omkeren als u het vroeg opvangt.
Diffuus haarverlies is haar dat niet geconcentreerd is in één gebied of in meerdere gebieden via uw hoofdhuid. Hoewel diffuus haarverlies vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen, komt het vaker voor bij mannen naarmate ze ouder worden.
Het is moeilijk om diffuus haarverlies vroeg te herkennen, omdat je aanzienlijke hoeveelheden haar moet verliezen voordat je een verschil kunt zien.
Er zijn veel oorzaken voor diffuus haarverlies voor sommige mensen, het is zeer omkeerbaar en ongelooflijk koppig voor anderen. U moet een afspraak met een dermatoloog maken en een tijdje met uw dermatoloog samenwerken als u vermoedt dat u dit patroon van haaruitval heeft.
Widows Peak, is een andere veel voorkomende vorm van haarverlies bij mannen. Dit is technisch gezien een vorm van een terugwijkende haarlijn, maar het haarverlies is geconcentreerd op of iets boven je slapen.
Er is goed en slecht nieuws voor degenen die een weduwenpiek ervaren. Dit is een veel voorkomende vorm van haaruitval. Een milde tot matige weduwenpiekhaarlijn kan erg aantrekkelijk zijn en heeft misschien helemaal geen behandeling nodig.
Helaas is het slechte nieuws dat het gebied rond je slapen een andere lastige plek is om effectief te behandelen. U kunt haaruitval voorkomen door het vroeg op te vangen. Om uw haar echt terug te laten groeien, moet u ofwel agressievere behandelingen kiezen of reageren op voorgeschreven en plaatselijke behandelingen.
Veelvoorkomende Oorzaken Van Haarverlies
Er zijn veel oorzaken van haaruitval. Sommige zijn binnen uw controle, terwijl andere genetisch bepaald zijn en waarschijnlijk op een gegeven moment zullen optreden. De meest voorkomende oorzaak van haarverlies bij mannen is bijvoorbeeld een genetische aanleg voor haarverlies.
Maar zelfs zonder behandeling kunt u uw haarverlies verergeren als u uw genetische risicofactoren combineert met andere oorzaken van haarverlies. U kunt misschien wat haarverlies verminderen door goede gewoonten aan te nemen en risicofactoren te vermijden.
Genetica, de meest voorkomende genen die haarverlies veroorzaken, worden doorgegeven via uw x-chromosoom. We hebben al vermeld dat kijken naar de mannelijke familieleden van je moeder een goede voorspeller kan zijn voor deze genen, maar je kunt ook naar andere familieleden kijken voor genen die je haar beïnvloeden.
Hoewel haarverlies bijvoorbeeld van je moeder kan komen, kunnen je haarkleur, textuur en dikte van beide ouders komen. De dikte waarmee u begint, of de dichtheid van het haar per inch hoofdhuid kan van invloed zijn op hoe uw haarverlies zich voordoet.
Je hebt een grotere kans om haaruitval op te vangen en om te keren als je met meer haar begint.
Let dus op het haar van uw familieleden, vooral familieleden met een vergelijkbare haarkleur, textuur en dichtheid. Ze kunnen een goede voorspeller zijn van hoe uw haarverlies eruit zal zien en hoe het zal vorderen. Ze kunnen ook een goede indicator zijn voor welke behandelingen werken als ze een goede behandeling tegen haaruitval hebben gevonden.
Chronische stress of incidenten met hoge/traumatische stress zijn beide belangrijke risicofactoren voor haaruitval. Tijdelijk haarverlies kan optreden na een ongeval, operatie of overlijden.
U kunt progressief haarverlies ervaren, vooral als u onder constante stress op het werk of thuis staat. Zelfs als je gewend bent aan stress, kan het grote effecten hebben op je stofwisseling of bloedsomloop.
Je haarzakjes, die kwetsbaar en niet-essentieel zijn, kunnen beschadigd raken of niet meer werken.
Strakke kapsels en harde styling, we hebben het al een beetje gehad over deze veelvoorkomende oorzaak in het gedeelte over tractie-alopecia, maar het is het vermelden waard. Een harde styling en strakke kapsels kunnen bijdragen aan haaruitval, zelfs als u geen alopecia tractie heeft.
Over het algemeen moet u strakke kapsels zoals cornrows, opsteekkapsels of het gebruik van veel product vermijden. Je hoofdhuid zal dankbaar zijn dat je voor lossere opties kiest, ongeacht het type haaruitval.
Roken kan ook leiden tot haaruitval. Het kan haaruitval veroorzaken, zelfs bij mensen die geen genetische aanleg voor haarverlies hebben.
Er zijn een aantal redenen waarom roken problematisch kan zijn. Je haarzakjes hebben een constante toevoer van zuurstof nodig om te blijven werken, maar roken kan je zuurstoftoevoer verstoren. Omdat de rook een groot deel vervangt van wat je zou krijgen van een normale ademhaling, krijg je minder zuurstof binnen tijdens het roken.
Longschade door roken kan leiden tot een verlaging van de zuurstofsnelheid in het bloed, wat een nadelig effect kan hebben op uw hele lichaam en haar.
Nicotine en andere chemicaliën uit traditionele sigaretten zijn ook directer schadelijk voor je haar. De chemicaliën in je rook verspreiden zich net als zuurstof in je bloed. Je haarzakjes zijn gevoelig voor veel van die chemicaliën, die ze kunnen beschadigen en krimpen, net als andere soorten schade.
Het is onwaarschijnlijk dat roken op zichzelf aanzienlijke haaruitval kan veroorzaken. Roken kan echter haaruitval en schade aan de haarzakjes veroorzaken. Roken kan haaruitval verergeren als je er al last van hebt.
Roken kan het ook moeilijker maken om je haarverlies te behandelen, aangezien de meeste succesvolle behandelingsopties afhankelijk zijn van het repareren van je haarzakjes en roken ze opnieuw beschadigt.
Gebrek aan slaap is een andere risicofactor voor haaruitval. Slapen is belangrijk om de stofwisseling gezond te houden, het stressniveau laag te houden, en genoeg hebben kan je zelfs helpen om goede eet- en bewegingsgewoonten aan te maken en te behouden.
Het zou je niet moeten verbazen als je haar dunner begint te worden als het niet genoeg slaap krijgt. Maar het belang van slaap is moeilijk te overschatten. Het is gemakkelijk om de slaap te vergeten, dus je kunt vertrouwen op energiedrankjes, koffie en andere supplementen om je lichaam op gang te houden.
En hoewel koffie een geweldige actuele haarversterker is, kan het de slaap niet vervangen als het gaat om het ondersteunen van de haargroei.
Hoewel het niet genoeg is om haaruitval te veroorzaken, kan chronisch minder slapen het erger maken.
Dieet is enorm belangrijk. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat haaruitval de enige bijwerking is van een slecht dieet, zal het leven van een bevroren diner en energiedrankjes zeker invloed hebben op je haar.
Gezonde eetgewoonten, vooral die die rijk zijn aan gezonde vetten en oliën, hebben een direct effect op de gezondheid van het haar.
Andere aandoeningen : Haaruitval kan worden veroorzaakt door veel aandoeningen en gezondheidsproblemen. Haaruitval wordt meestal veroorzaakt door problemen met de schildklier. Psoriasis op de hoofdhuid en andere auto-immuunziekten kunnen echter ook een bijdragende factor zijn.
Er zijn te veel aandoeningen die mogelijk gepaard gaan met haaruitval om ze hier allemaal op te sommen. U bent waarschijnlijk al gediagnosticeerd met een aandoening die haaruitval kan veroorzaken.
Het bezoeken van uw arts is vooral belangrijk vanwege de hoge incidentie van haarverlies als gevolg van hormonale en auto-immuunziekten.
Zelfs als u een behandeling voor uw huid bij een dermatoloog overweegt, is het toch een goed idee om naar een arts te gaan.
Wanneer Haarverlies Een Probleem Is
Natuurlijk is niet alle haaruitval normaal. U moet een bezoek plannen met uw arts wanneer u haaruitval opmerkt, zelfs als u wist dat u waarschijnlijk haaruitval zou krijgen. Maar er zijn enkele tekenen dat uw haarverlies een ernstiger probleem kan zijn, en als u een van deze symptomen heeft, moet u zo snel mogelijk een afspraak maken.
Deze zijn niet voldoende om een bezoek aan de SEH te rechtvaardigen. U dient echter wel een afspraak te maken met uw huisarts. Neem voor advies en vervolgstappen contact op met de verpleegkundig specialist van uw huisartsenpraktijk als u niet snel kunt komen.
Het is erg plotseling: als je merkt dat je aanzienlijk, zichtbaar haarverlies hebt, dat allemaal binnen een paar weken opkomt, is dat een zorgwekkende vorm van haarverlies. Sommige anagene effluvium kan zich op deze manier presenteren, maar het is bijna altijd een zorgwekkende ontwikkeling.
Haarverlies kan gedurende vele maanden of jaren optreden. Als het snel gebeurt, raadpleeg dan een arts.
Het is fragmentarisch: als u merkt dat u haar verliest door specifieke plekken op de huid, maar niet elders, kan dat een reden tot zorg zijn. U dient direct een afspraak te maken als u plotseling haarverlies opmerkt of als u het gevoel heeft dat uw haar uitvalt tijdens het douchen of borstelen.
Je verliest ook lichaams- en/of gezichtshaar: Haarverlies concentreert zich meestal op je hoofd en hoofdhuid. Raadpleeg uw arts als u last heeft van haaruitval op andere plaatsen, zoals uw wenkbrauwen en wimpers.
Deze uitzondering wordt gemaakt als u chemotherapie of een ander medicijn gebruikt dat haaruitval kan veroorzaken. Als dit gebeurt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om te bepalen of het patroon van haarverlies dat u ervaart normaal is.
Als u de reden voor uw haarverlies niet weet en niet zeker weet wat het is, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Eerste Stappen Wanneer U Haarverlies Opmerkt
Als je haaruitval opmerkt, voel je je misschien hulpeloos, maar er zijn enkele dingen die je meteen kunt doen die de gezondheid van je haar ten goede komen en je gemoedsrust geven.
Blijf Kalm
Het is normaal dat u zich overstuur of paniekerig voelt wanneer u zich voor het eerst realiseert dat u haaruitval ervaart. Maar het is belangrijk om te proberen kalm te blijven. Je kunt een pauze nemen van de spiegel als je voelt dat je het nodig hebt. Doe iets waar je van houdt totdat je je rustiger voelt.
Uiteindelijk helpt paniek over haaruitval je haar niet terug, en te veel stress kan je haaruitval erger maken.
Onthoud dat je veel opties hebt om voor je haarverlies te zorgen en dat de meeste haaruitval normaal en vaak voorkomt. Bijna iedereen krijgt wel eens te maken met haaruitval.
Het is ook een goed idee om te onthouden dat u na haaruitval net zo aantrekkelijk kunt zijn als voorheen. Vertrouwen is belangrijker dan welke eigenschap dan ook.
Probeer beslissingen te nemen over uw haarverlies en de behandelingen die u probeert, wanneer u rustig bent, zelfs als dat betekent dat u die beslissingen een tijdje moet uitstellen. Hoewel het geen significant verschil zal maken in uw resultaten of de kwaliteit van de behandeling die u kiest, kan het een verschil maken in de manier waarop de resultaten worden bereikt.
Als je klaar bent, zijn hier een paar dingen die je meteen kunt doen om toegang te krijgen tot je haar en om de gezondheid en dikte te verbeteren.
Zelfcontrole Van Je Haar
Zelfcontrole van je haar
U kunt uw haarverlies thuis beoordelen door enkele eenvoudige dingen te doen. De informatie die u krijgt door uw haar te controleren, is ook nuttig voor uw arts of dermatoloog.
Merk je verschillen in je haarlijn?
Dit is het eerste teken van haaruitval. Je merkt misschien andere veranderingen aan je haar, zelfs als je geen verandering in de vorm of lengte van je haar hebt opgemerkt.
Als het haar op je voorhoofd of boven je slapen naar achteren trekt, is dit het meest opvallende verschil. Maar het haar in die gebieden kan ook dun zijn, waardoor het gemakkelijker is om je hoofdhuid te zien.
Je zou ook kunnen opmerken dat je meer vellushaar of babyhaar hebt in die gebieden.
Haarlijnveranderingen in kleur en textuur kunnen erop wijzen dat uw haar zijn gezondheid verliest.
Je moet nog steeds je haar inspecteren, zelfs als je een normale haarlijn hebt. U zult meer informatie hebben en u kunt meer vertrouwen hebben in de gezondheid van uw haar.
Een haarvaltest uitvoeren
Haarvaltesten zijn eenvoudig uit te voeren en kunnen u veel informatie geven. Pak gewoon een klein deel van je haar. Een klein plukje haar van ongeveer 2,5 cm in diameter is voldoende. Oefen lichte druk uit en trek aan je haar, waarbij je je vingers van de wortel naar de punt laat glijden.
Voor deze test heb je niet veel druk nodig. Het moet comfortabel aanvoelen. Als trekken aan je haar oncomfortabel is, trek je te hard en moet je opnieuw beginnen met een andere haarlok.
U moet net genoeg druk uitoefenen om te voorkomen dat het haar uitvalt. Er moet wat haar loskomen. 1-5 lokken is normaal, en slechts een deel van de normale groei- en uitwerpcyclus waar je haar altijd in zit.
Tel de strengen. Als je er meer dan 5 hebt, is dat een teken dat je haar verliest. Mogelijk moet u onmiddellijk medische hulp inroepen als u meer dan 10-12 haren heeft. U moet een afspraak maken met een arts om er zeker van te zijn dat er geen ander gezondheidsprobleem is dat uw haarverlies veroorzaakt.
Controleer op schade aan de uiteinden
Deze stap controleert de algehele gezondheid van uw haar.
Haaruitval betekent niet altijd beschadigde punten. Iedereen krijgt gespleten haarpunten, maar het kan een teken zijn dat je aanzienlijke haarbeschadiging hebt opgelopen.
Beschadigd haar is ook een goede indicatie dat je shampoo of conditioner misschien moet worden vervangen, of dat je niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt uit je dieet.
Deze stap is het gemakkelijkst als je lang haar hebt. Misschien moet je iemand die je kent vragen om naar je haar te kijken als het kort is.
Je bent op zoek naar gespleten punten, kleine witte stippen langs de haarstreng of een droog kreukel gevoel, vooral in de laatste centimeter van je haar.
Milde tot matige schade kan gewoon een teken zijn dat u een trimbeurt nodig heeft, maar als uw haar bijzonder beschadigd lijkt of meer dan één van die symptomen vertoont, is het misschien tijd om naar uw dermatoloog te gaan.
Controleer op textuur- of kleurveranderingen
Haaruitval kan worden weerspiegeld in veranderingen in textuur en kleur langs de haarlijn. Hetzelfde kan elders met je haar gebeuren.
Als je haar dof en futloos lijkt, is dat een teken van een slechte gezondheid. Als de kleur donkerder of minder gevarieerd lijkt te worden dan voorheen, betekent dit meestal dat er iets mis is met je haarzakjes, of dat je haarverzorgingsproducten schade aanrichten.
Als je haar plotseling dunner en krullerig lijkt, kan dat schade aan de follikels betekenen, vooral als het tegelijkertijd dunner wordt.
U kunt deze verschillen waarschijnlijk zonder hulp in een gewone spiegel zien. Maar je moet ook met je vingers door je haar gaan en kijken of het droog, vezelig of dunner aanvoelt dan normaal.
Maak Een Afspraak Met Een Arts Of Dermatoloog
Een van de eenvoudigste en meest effectieve vroege interventies die u kunt doen, is een afspraak maken met uw arts of dermatoloog om uw hoofdhuid en haar te controleren. Zij kunnen het probleem diagnosticeren en de beste behandelingsopties aanbieden.
U kunt ook langdurig blijven samenwerken met uw arts en dermatoloog, zodat u goede resultaten blijft behalen.
Afhankelijk van de oorzaak van je haaruitval, kan het ook de moeite waard zijn om een afspraak te maken met een diëtist om ervoor te zorgen dat je alle voedingsstoffen en vitamines krijgt die je nodig hebt voor gezond haar.
Zorg ervoor dat je je shampoo en conditioner controleert en verwisselt
Je shampoo en conditioner kunnen een enorm verschil maken in de algehele gezondheid van je haar. De meeste shampoos zijn veilig en gezond voor de meeste mensen, maar als je een gevoelige huid hebt, haaruitval hebt of op zoek bent naar specifieke voordelen, moet je misschien van product veranderen om goede resultaten te krijgen.
U moet weten wat u moet vermijden en waar u op moet letten. We zullen het binnenkort hebben over ingrediënten, maar over het algemeen moet je een vochtinbrengende shampoo of shampoo tegen haaruitval gebruiken en shampoos die verhelderend zijn, vermijden.
Verhelderende shampoos zijn vaak harder dan andere soorten shampoo. Ze gebruiken meer uitdrogende ingrediënten en hebben iets meer kans om je hoofdhuid te irriteren.
Vermijd 2-in-1 conditioner- en shampooproducten. 2-in-1-producten combineren een shampoo, die volledig zou moeten wegspoelen, met conditioner, die een aantal beschermende en hydraterende ingrediënten op je haar moet achterlaten.
De 2-in-1 formule kan niet bepalen welke ingrediënten wegspoelen en welke op je haar blijven.
Welke ingrediënten te vermijden?
Naast het vermijden van dat soort shampoo, zijn er enkele ingrediënten die je in alle shampoo moet vermijden. Deze ingrediënten komen zeer vaak voor en het is onwaarschijnlijk dat u ze allemaal kunt verwijderen. Probeer shampoos met lagere concentraties te vinden.
Lage concentraties zijn te vinden door de ingrediëntenlijst te lezen. Hoe lager de ingrediënten worden vermeld, hoe beter.
U kunt ook het aantal van deze ingrediënten minimaliseren, zelfs als u er een of twee verwijdert, kan dit een voordeel zijn voor uw hoofdhuid.
sulfaten: sulfaten worden vaak aan shampoos toegevoegd om het schuim te vergroten. Helaas kunnen ze voor sommige mensen irriterend zijn en zijn ze in het algemeen een uitdrogend ingrediënt.
Het goede nieuws is dat sulfaten een van de gemakkelijker te vermijden ingrediënten zijn. Shampoos geformuleerd zonder sulfaten worden meestal geadverteerd. Zoek gewoon naar een sulfaatvrij etiket of stempel.
Parabenen: Net als sulfaten kunnen parabenen een van de gemakkelijkste shampoo-ingrediënten zijn om te vermijden. Veel shampoos die sulfaatvrij zijn, zijn ook vrij van parabenen.
Parabenen zijn een populair conserveermiddel. Van parabenen is bekend dat ze verstoringen in de hormoonhuishouding en -functie veroorzaken. Als je een gevoelige huid hebt, kunnen ze ook irriterend zijn.
natrium: Er zijn veel vormen van natrium in shampoo. Natrium is een chemische stof die veel voorkomt in sulfaten zoals natriumlauryl, sulfaat. Je vindt het misschien in veel verschillende zouten, zoals tafelzout. Het werkt als een verdikkingsmiddel voor je shampoo.
Natrium kan een uitdrogend, hard ingrediënt zijn. De kans is groot dat je deze niet volledig kunt vermijden, dus zoek in plaats daarvan naar shampoos met natriumbevattende ingrediënten verderop in de ingrediëntenlijst.
Alcohol Uw shampoo kan wat alcohol bevatten. Gelukkig zijn er verschillende soorten alcohol die in lage concentratie goed voor je haar kunnen zijn.
Zoek naar alcoholen zoals cetyl- en stearylalcohol die beginnen met een S of een C. Vermijd over het algemeen alcoholen die met andere letters beginnen.
Je moet ook zoeken naar een shampoo zonder alcohol in de eerste 4 ingrediënten op de lijst. Zelfs S- en C-alcoholen die goed voor je haar kunnen zijn, zijn hard en drogen uit als de concentratie in je shampoo te hoog is.
Ingrediënten om naar te zoeken
Er zijn bepaalde ingrediënten die goed zijn voor haar en hoofdhuid. Het is onwaarschijnlijk dat je een shampoo zult vinden die ze allemaal bevat, maar als je zoekt naar de top twee of drie die voor jou het belangrijkst zijn, ben je in goede vorm.
Ketoconazol: Ketoconazol is een antimicrobieel middel dat de microben op uw hoofdhuid in een gezond evenwicht houdt. Dit is vooral handig als je hoofdhuid constant geïrriteerd is.
Salicylzuur. Salicylzuur is te vinden in veel huidverzorgingsproducten en reinigingsmiddelen die acne bestrijden. Het is ook goed voor je hoofdhuid. Salicylzuur werkt door je poriën binnen te dringen en klompen af te breken. Het doodt bacteriën en breekt de aan elkaar gelijmde huid af.
Een gezonde huid begint met het opruimen van de verstoppingen in je poriën. Aangezien salicylzuur in je poriën terechtkomt, kan het mogelijk ook helpen andere huid- en haarversterkende ingrediënten verder in je huid te dringen.
Topische behandelingen die dieper doordringen zijn effectiever.
Cafeïne – Het is bewezen dat cafeïne op verschillende manieren de haargroei helpt. Cafeïne stimuleert het haar om eerder in de groeifase te komen en kan je haar sterker en gezonder maken.
Dit komt doordat cafeïne direct op de haarzakjes inwerkt. Maar het heeft ook een belangrijke secundaire werking. Cafeïne kan de werking van DHT blokkeren en uw haarzakjes beschermen tegen DHT-schade.
Koffie kan heilzaam zijn, maar te veel ervan of energiedrankjes zoals frisdrank en koolzuurhoudende dranken kunnen problemen veroorzaken. Cafeïne in shampoo en andere haarproducten kan je haargroei stimuleren zonder de negatieve gevolgen van het drinken van te veel suikerhoudende dranken.
Dit is natuurlijk geen volledige lijst. Je haar kan ook profiteren van natuurlijke oliën zoals pepermunt, eucalyptus en seleniumsulfide.
Zoek naar vochtinbrengende shampoos, shampoos die speciaal zijn ontworpen voor haaruitval, of shampoos die volume geven en verdikken.
Haaruitval Behandelen
Hoe haaruitval te behandelen?
Als je haaruitval hebt of vermoedt, wil je natuurlijk weten wat je kunt doen om het probleem te behandelen en je haar te behouden. In de inleiding vermeldden we dat er veel mogelijkheden zijn om haaruitval te behandelen.
Hoewel u mogelijk meerdere methoden en andere technieken voor haarverlies moet gebruiken om goede resultaten te bereiken, zijn er waarschijnlijk een of meer die voor u werken.
Speel Naar Uw Diagnose
Het is belangrijk om een diagnose te krijgen. Vraag uw dermatoloog wat voor soort haarverlies u heeft. Vraag uw dermatoloog hoe ernstig en langdurig de haaruitval is.
Zij kunnen u misschien niet alle antwoorden geven, maar ze hebben waardevolle informatie die u kan helpen uw haaruitval te behandelen.
Als u eenmaal gediagnosticeerd bent, richt uw behandeling dan op die diagnose.
Praat met uw arts als u lijdt aan androgene alopecia. Ze kunnen actuele en voorgeschreven behandelingen aanbevelen. Geef prioriteit aan behandelingen die DHT verlagen.
Verander je kapsel als je last hebt van tractie-alopecia. Geef prioriteit aan behandelingen die littekenweefsel verminderen en de bloedsomloop verbeteren.
Uw diagnose betekent niet dat u gedoemd bent uw haar te verliezen. Het is gewoon een ander hulpmiddel dat je in je gereedschapskist hebt dat kan worden gebruikt om je haar te beschermen en te behouden.
Algemene Tips En Trucs
Deze tips en trucs kunnen nuttig zijn voor zowel mensen met als mensen zonder haar. Deze tips en trucs houden je haar en hoofdhuid gezond.
Was je haar niet te vaak (of te weinig)
Een van de meest voorkomende fouten die mensen maken, is hun haar te vaak wassen. Zelfs het beste product kan je haar en hoofdhuid uitdrogen en beschadigen als je ze te vaak gebruikt.
De meeste mensen wassen hun haar maar eens in de twee dagen. Hoewel er uitzonderingen zijn, is het de moeite waard om een paar dagen tussen de wasbeurten door te wachten als je haar snel vettig of vuil wordt.
Je huid heeft ook niet elke dag een douche nodig. Als je van douchen houdt, hoef je niet elke dag een bad te nemen. Zorg ervoor dat je haar niet nat wordt, tenzij je van plan bent het te wassen.
Je haar te weinig wassen kan net zo problematisch zijn, omdat vuil en puin dat zich op je hoofdhuid ophopen ongezonde niveaus van bacteriën en gisten kan veroorzaken. Probeer een week lang om de andere dag te wassen. Probeer je haar om de derde dag te wassen als je haar er geweldig uitziet en goed aanvoelt.
Sommige mensen kunnen hun haar tot 3 dagen gezond en gelukkig houden, terwijl anderen het maar één keer per week hoeven te wassen. Voor de meeste mensen is drie dagen echter voldoende om je haar schoon en geconditioneerd te krijgen voordat het te vettig of te vet wordt.
Je kunt met de timing spelen totdat je de juiste hebt gevonden.
Zijden of satijnen kussenslopen beschikbaar
Je kussensloop kan ook van invloed zijn op hoeveel haar op je hoofd blijft. Je haar kan vast komen te zitten in het weefsel van de stof en trekken en breken. Te veel olie kan zich ophopen op uw kussensloop en weer terugvloeien naar uw haar en hoofdhuid.
Je bestaande haar blijft behouden door over te stappen op zijden of satijnen kussenslopen. Doordat de weefselbinding zo fijn is dat het haar niet in de knoop raakt, veroorzaakt het minder schade. Zelfs als je oude kussensloop het haar ’s nachts niet naar buiten trekt, beschadigt het het waarschijnlijk nog steeds als je haar wordt getrokken en getrokken door de stof.
Zijde en satijnen stoffen vertonen ook de neiging om olie en vuil te vertonen, waardoor u er duidelijk aan herinnert wanneer u uw kussensloop moet wassen. De meeste mensen zouden hun kussensloop elke week moeten wassen voor een optimale gezondheid van het haar, hoewel sommige mensen hun lakens misschien vaker moeten wassen.
Vermijd strakke kapsels
We hebben al een beetje gesproken over de juiste kapsels in de secties over tractie-alopecia en risicofactoren voor haarverlies. Het is de moeite waard om tractie-alopecia, een belangrijke oorzaak van haarverlies bij gekleurde mensen, opnieuw te bekijken.
Strakke kapsels, opsteekkapsels en zelfs beschermende kapsels die veel druk uitoefenen op de wortels van je haar, veroorzaken allemaal progressieve schade aan je haarzakjes. Als je je haar geen pauzes gunt tussen strakke kapsels, loopt die schade op en kan dit leiden tot en bijdragen aan haarverlies.
Vermijd ook agressieve chemicaliën zoals relaxers, bleekmiddel, blonde haarverf (dat is bleekmiddel) en andere chemische stylingtools.
Masseer je hoofdhuid
Masseer je hoofdhuid is een eenvoudige manier om de bloedsomloop en zuurstof naar je haarzakjes te vergroten.
Een zachte hoofdhuidmassage kan het beste worden gedaan met de kussentjes van uw vingers, of een speciaal hulpmiddel dat is ontworpen om zacht te zijn zonder uw haar vast te pakken of te schurend te zijn.
U kunt uw hoofdhuid masseren voordat u naar bed gaat, wanneer u wakker wordt, onder de douche of als onderdeel van uw ochtendhygiëneroutine.
Krijg Je Haar Terug
Dit gedeelte richt zich op de behandelingen en interventies die u kunt gebruiken om haar terug te laten groeien. De andere tips en trucs in dit artikel kunnen je helpen je haar terug te laten groeien en zullen je helpen om ideale omstandigheden voor haargroei te creëren, maar in dit gedeelte gebeurt de magie.
Wat te verwachten van haarverliesbehandelingen
Ongeacht welke behandeling of behandelingen u gebruikt, het teruggroeien van uw haar kost tijd. Bij al deze behandelingen mag je verwachten dat het 3-4 maanden duurt voordat je resultaat begint te zien. Omdat je haar over een aantal jaren groeit, moet elke behandeling passen bij je natuurlijke groeicyclus.
U moet ook weten dat het nog langer kan duren voordat u uw definitieve resultaten ziet. Uw haar zal waarschijnlijk blijven groeien gedurende de volgende 6-12 maanden nadat u met de behandeling bent begonnen.
Bijna al deze behandelingen zullen na een paar jaar ook enige effectiviteit verliezen. Uw behandeling stelt de klok opnieuw in en vertraagt de voortgang van haarverlies als deze progressief is. U zult echter nog steeds haar verliezen naarmate u ouder wordt.
De meeste mensen zullen minimaal extra haarverlies ervaren als ze eenmaal met de behandeling zijn begonnen (en doorgaan). Hoewel u een lichte achteruitgang van de haarkleur kunt opmerken, is deze meestal niet significant.
Laten we eens kijken naar de behandelingsopties die voor u beschikbaar zijn.
Propecia, ook bekend als Finasteride
Propecia is de merknaam van Finasteride, een voorgeschreven medicijn dat haaruitval helpt bestrijden. Propecia kan alleen door mannen worden gebruikt. Het mag niet door kinderen of vrouwen worden ingenomen.
Propecia is goedgekeurd door de FDA en werkt voor de meeste mannen die het gebruiken.
Het richt zich op een van de belangrijkste hormonen die haaruitval veroorzaken. DHT, dihydrotestosteron. Het is aangetoond dat behandelingen met finasteride de concentratie van DHT in uw lichaam met maar liefst 70% verlagen. Omdat het niet wordt omgezet in DHT, verhoogt het de testosteronniveaus enigszins. Maar uw testosteronniveaus blijven nog steeds ruim binnen het normale gezonde bereik.
Propecia wordt ook gebruikt als een behandeling voor een vergrote prostaat en zal enig effect hebben op uw prostaat, zelfs als u het voornamelijk gebruikt als een behandeling voor haaruitval.
U moet er altijd voor zorgen dat uw arts weet dat u Propecia of generieke Finasteride gebruikt. Hierdoor kunnen ze Propecia of generieke finasteride in overweging nemen bij het uitvoeren van bloedonderzoek of het uitvoeren van een prostaatonderzoek.
Propecia en generieke geneesmiddelen worden mogelijk gedekt door uw verzekering. Het komt vaker voor dat verzekeringsmaatschappijen de kosten niet betalen, omdat gemakkelijk te zien is wanneer Finasteride is gebruikt om haaruitval te behandelen.
De benodigde dosis om haaruitval te behandelen is aanzienlijk kleiner dan de dosis om prostaatproblemen te behandelen. Uw verzekering kan dus de dekking weigeren, omdat het als een electieve cosmetische ingreep wordt beschouwd.
Rogaine, ook bekend als Minoxidil
Rogaine is een van de oudste door de FDA goedgekeurde behandelingen voor haarverlies. Rogaine is de merknaam voor Minoxidil, de enige actuele behandeling van haarverlies die door de FDA is goedgekeurd.
Minoxidil werkt, net als Finasteride, goed voor de meeste mannen, hoewel het iets lagere slagingspercentages heeft. Je moet ook tijd maken om het elke dag aan te brengen en het kan nodig zijn om het twee keer per dag aan te brengen voor het beste resultaat.
Minoxidil kan samen met Finasteride worden gebruikt en uw arts kan het aanbevelen. Ze hebben een synergetisch effect wanneer ze worden gecombineerd.
Synergie verwijst naar het effect van twee gecombineerde medicijnen die groter zijn dan alleen de twee gecombineerde medicijnen zouden moeten zijn. Dus het nemen van Finasteride en het aanbrengen van Minoxidil is een van de meest effectieve manieren om je haar te herstellen van haaruitval.
Er zijn twee sterktes van Rogaine, 5% en 2%. Het is echter bewezen dat de 5% aanzienlijk effectiever is. De 5% is onze aanbeveling omdat u uw geld niet wilt verspillen aan een zwakkere formule die niet de gewenste resultaten oplevert.
Het is ook verkrijgbaar in twee toepassingsformules: een serum en een schuim.
Het is veel gemakkelijker om het schuim aan te brengen en het zal helpen voorkomen dat het medicijn langs uw voorhoofd of op uw oren loopt. Dit kan leiden tot ongewenste haargroei.
Het is echter gemakkelijker om het serum rechtstreeks op je hoofdhuid aan te brengen.
Irritatie van de hoofdhuid is de meest voorkomende bijwerking van minoxidil. Dit kunnen Rogaine-achtige of generieke alternatieven zijn. Voor de meeste mannen is de irritatie van Rogaine mild en draaglijk, maar als u huiduitslag begint te krijgen of het gevoel te intens is, moet u een arts raadplegen voordat u doorgaat met het gebruik ervan.
Zodra u Rogaine begint te gebruiken, moet u het ook blijven gebruiken. U verliest al uw haar binnen zes maanden als u stopt met het gebruik van Rogaine.
Haartransplantaties
Haartransplantaties
Hoewel dit een permanente optie is voor Rogaine en Finasteride, kunnen haartransplantaties moeilijker zijn.
Afhankelijk van het type haarverlies dat u heeft, bent u misschien ook geen goede kandidaat voor haartransplantaties, dus u moet uw dermatoloog raadplegen als u deze behandelingsoptie overweegt.
Uw dermatoloog zal waarschijnlijk ook Rogaine of Propecia aanbevelen als aanvulling op de haartransplantatie, nadat de transplantatie is genezen, om de gezondheid van de haarzakjes te helpen behouden.
Er zijn twee basistypen haartransplantatie. Bij de oudere transplantatiestijl zal uw arts een klein stukje huid van de achterkant van uw hoofd afsnijden, ergens waar uw haar eventuele littekens gemakkelijk kan verbergen.
De arts zal dan de haarzakjes identificeren, ze uit de huid trekken en transplantatiepluggen maken die in de hoofdhuid kunnen worden ingebracht om eventuele dunner wordende gebieden op te vullen.
Een andere methode was om een kleine hoeveelheid van uw haar te laten knippen, zodat uw arts haarzakjes kan identificeren en transplantatiepluggen kan maken. Vervolgens implanteren ze de pluggen op dezelfde manier.
Herstel duurt meestal 1-3 dagen en uw hoofdhuid kan enkele dagen geïrriteerd zijn.
Het duurt nog ongeveer 3-4 maanden voordat het haar op deze manier begint te groeien. Het is mogelijk om gelijktijdig haar terug te laten groeien in de donorgebieden.
Maak je geen zorgen over onnatuurlijk verstopte haartransplantaties. De technieken zijn aanzienlijk verbeterd en je haar zal er volledig natuurlijk uitzien.
Laserbehandelingen voor haar
Laserbehandelingen voor haar kunnen een meer permanente vorm van haarverliesbehandeling zijn na de eerste paar behandelingssessies, hoewel de meeste mensen wel wat onderhoudsbehandelingen nodig hebben.
De laser stimuleert uw haarzakjes en hoofdhuid direct, waardoor een gezonde groei en dichtheid wordt gestimuleerd.
U zult nog steeds de reguliere behandelingen moeten blijven gebruiken voor resultaat. Je haar moet gaan groeien om het verschil te kunnen zien. Praat met uw arts over een behandelplan.
Sommige mensen kunnen hun hele hoofdhuid in één sessie behandelen, andere mensen zijn beter gediend door hun hoofdhuid in kleinere secties te behandelen.
Het is aan jou hoeveel behandelingen en wanneer je ze doet. U hoeft uw haar pas te behandelen als het is ingegroeid.
Praat met uw arts of dermatoloog over het gebruik van Propecia en Rogaine als ondersteunende behandelingen. Het is echter minder gebruikelijk om deze therapieën te combineren met laser dan om ze te combineren met haartransplantaties.
Roodlichttherapie
Omdat we niet weten hoe therapie met rood licht werkt of voor welke problemen het effectief is, is het een intrigerende behandelingsoptie.
Roodlichttherapie is door de FDA goedgekeurd als een behandeling van huidproblemen. Het kan ook worden gebruikt om gewrichtspijn te behandelen, met name ontstekingsaandoeningen. Hoewel sommige wetenschap niet overtuigend is, lijkt het erop dat therapie met rood licht ook kan worden gebruikt om haaruitval te behandelen.
Voorlopige onderzoeken naar elk verschillend gebruik voor therapie met rood licht tonen aan dat therapie met rood licht je cellen helpt meer ATP te produceren. ATP is de fundamentele energie-eenheid die alle cellen in je lichaam aandrijft.
Roodlichttherapie, aangezien het geen licht met lasersterkte is, dringt slechts ongeveer 8 mm door in uw huid, genoeg om door elke laag van uw huid te gaan, maar niet veel verder. In onderzoeken is aangetoond dat aanvullende ATP de huidregeneratie, collageenproductie en gezonde celdeling bevordert. Het vermindert ook ontstekingen.
Deze effecten kunnen de haargroei helpen verhogen en de gezondheid van uw haar verbeteren. De omvang van de resultaten van roodlichttherapie en hoe snel u die resultaten zult zien, is echter niet goed bekend.
De gezondheid van de huid verbetert gewoonlijk binnen de eerste maand tot 2 maanden na gebruik. Je zou geen verbetering van de gezondheid van het haar moeten verwachten gedurende minstens 3-4 maanden, net als bij andere behandelingen.
Als u geïnteresseerd bent in therapie met rood licht, moet u erover praten met uw dermatoloog en over andere behandelingen die u tegelijkertijd kunt doen.
Vitaminen en supplementen
Haargroei is afhankelijk van voeding. Het zou geen verrassing moeten zijn dat veel mensen vitamines en supplementen nemen om hun haar te laten groeien.
Vitaminen en supplementen zijn niet strak gereguleerd, dus het is onmogelijk om te garanderen dat u precies krijgt waarvoor u betaalt in een supplementenpakket. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van supplementen en vitamines, overleg dan met uw arts over welke merken ze hebben geprobeerd of vertrouwen.
Basis multivitaminen: Een basis multivitamine is een van de beste vitamines voor het haar. Een hoogwaardige multivitamine zorgt ervoor dat je alle vitamines en mineralen krijgt die je haar nodig heeft.
Biotine: Biotine is een van de B-vitamines en wordt vaak gebruikt om de gezondheid van haar en huid te ondersteunen. Biotine is oplosbaar in water. Dit betekent dat u overtollige hoeveelheden kunt plassen die uw lichaam niet nodig heeft. Hoewel biotinesupplementen veel worden gebruikt voor haaruitval, is de wetenschap achter het gebruik ervan niet goed begrepen.
Saw Palmetto: Dit supplement wordt vaak gebruikt om androgenen te reguleren, en sommige mannen hebben gemeld dat ze ook geluk hebben gehad met het nemen van Saw Palmetto voor haaruitval.
Haar, huid en nagels: Vitaminen voor haar en nagels zijn vaak een combinatie van vitamine C en biotine. Het is nu echter duidelijk dat formuleringen voor haar, huid en nagels effectiever zijn bij de haargroei dan alleen biotine.
Alternatieven voor thuis
Je kunt ook huismiddeltjes gebruiken om je haar en hoofdhuid te verzorgen. Er is echter onvoldoende wetenschappelijk bewijs om deze behandelingen te ondersteunen.
Haarmaskers – Deze maskers zijn gemaakt om de gezondheid van uw haar en hoofdhuid te verbeteren.
Het zijn meestal oliën in combinatie met vitamines en andere haarversterkende ingrediënten. Je kunt haarmaskers kopen, of je kunt er zelf een maken. Oliën, avocado en koffie zijn allemaal opties voor haarmaskers.
Essentiële oliën: Er zijn enkele essentiële oliën die kunnen worden gebruikt om haaruitval te behandelen. Wanneer ze worden verdund in drageroliën, kan men denken dat groene muntolie en pepermuntolie de bloedsomloop verhogen en DHT verlagen. Essentiële oliën van rozemarijn, eucalyptus en theeboom kunnen ook gunstig zijn voor hun antimicrobiële en bloedsomloopeigenschappen. Voordat u essentiële oliën op uw haar of huid aanbrengt, moet u ervoor zorgen dat ze goed zijn verdund in dragerolie.
Henna: Henna kan worden geleverd in heldere formules of formules die kleur afgeven, maar beide werken als intense haarconditioners, dus henna is een andere mogelijke behandeling om schade aan je haar en hoofdhuid te verminderen.
Veranderingen In Levensstijl
Er zijn veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om uw haar en algehele gezondheid te verbeteren, ongeacht welke behandeling u gebruikt.
Let op je voeding
Dit is meer dan alleen op dieet gaan, of het eten van verse huisgemaakte maaltijden. Als u uw dieet wilt aanpassen aan de haargroei, moet u een diëtist raadplegen om ervoor te zorgen dat u een goede mix krijgt van voedingsstoffen, vezels en een gezonde combinatie van koolhydraten, vetten en eiwitten.
Praat met uw diëtist als u op zoek bent naar manieren om af te vallen of andere gezondheidsproblemen.
Een eenvoudige manier om de gezondheid van uw haar en huid te verbeteren, is door meer bronnen van gezonde vetten en eiwitten op te nemen, zoals avocado, vis en noten. Het is belangrijk om groene groenten te eten, omdat ze een geweldige bron van vitamines zijn.
Oefening
Lichaamsbeweging is goed voor uw algehele gezondheid, bloedsomloop, O2-niveaus en stressniveaus.
Hoewel lichaamsbeweging niet direct gerelateerd is aan de gezondheid van het haar op dezelfde manier als voeding en slaap, kan het een aanzienlijke invloed hebben op elk aspect van uw algehele gezondheid.
Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u zich zelfverzekerd voelt en er beter uitziet, ongeacht hoe uw haar eruitziet. Dit is een geweldige manier om er twee te winnen.
Stress management
Stress kan leiden tot haaruitval. Het is belangrijk om stress te beheersen.
U merkt misschien dat stressbeheersing inhoudt dat u meer tijd met vrienden doorbrengt, of dat u een paar avonden per maand plant om van sociale activiteiten te genieten. U kunt ook merken dat u meer tijd alleen doorbrengt of een hobby nastreeft.
Een therapeut kan een goede optie zijn als u zich zorgen maakt over het verliezen van uw haar. Ze helpen je een reeks vaardigheden te vinden die voor jou werken, terwijl ze ook helpen de stress veroorzaakt door je haaruitval te kanaliseren en los te laten.
Meditatie is een andere geweldige manier om de stress van dag tot dag te verlichten.
Misschien wil je ademhalingstechnieken onderzoeken, omdat ze stress verminderen, je zuurstofniveau verhogen en andere geweldige gezondheidsvoordelen kunnen hebben voor je hele lichaam, inclusief je haar.
Krijg genoeg slaap
Het is belangrijk om elke nacht 8 uur te slapen. Elk systeem van je lichaam zal de effecten voelen van chronisch slaaptekort. Terwijl uw lichaam op zoek is naar een gemakkelijke manier om uw energie te verhogen, kan uw metabolisme vertragen.
Slaap is ook betrokken bij het reguleren van je bloedsomloop, het verminderen van ontstekingen en zelfs het wegspoelen van sommige gifstoffen die zich in je spieren en huid ophopen.
Mensen kunnen aan je uiterlijk zien dat je moe bent. Alles, van de kleur van je huid tot de manier waarop je jezelf vasthoudt, verandert wanneer je slaapgebrek hebt.
Voldoende slapen is een gezondheidsbasis. Om de vruchten te plukken van andere haaruitvalbehandelingen, is het belangrijk om voldoende te slapen.
Conclusie
Hopelijk heeft dit artikel geholpen om een deel van de verwarring en zorgen over je haaruitval op te helderen. We hebben de oorzaken en soorten haarverlies besproken en ook hoe je het kunt voorkomen.
U zou nu een beter idee moeten hebben van wat u nu moet doen en in welke behandelingen u geïnteresseerd bent.
Haaruitval kan iedereen overkomen. Het is belangrijk om te weten hoe je ermee omgaat. Je haar kan je verzorgen, maar het is niet alles. Bovendien zullen goede gezondheidsgewoonten je haar ook helpen.
