Hormonen zoals oestrogeen en testosteron kunnen een belangrijke rol spelen bij haaruitval en dunner worden. Progesteron, een ander hormoon, kan bij mannen en vrouwen haaruitval veroorzaken.
In dit artikel ga ik de rol bespreken die progesteron speelt bij haaruitval. Hoewel het een grotere rol speelt bij haarverlies bij vrouwen, kan progesteron ook mannen treffen.
Ik zal de meest voorkomende oorzaken van aan progesteron gerelateerd haarverlies bespreken, evenals de behandeling die het meest wordt aanbevolen door artsen.
Daarnaast zal ik het hebben over VIJF methoden waarmee u op natuurlijke wijze uw progesterongehalte kunt verhogen. Dit zal de impact van progesteron-gerelateerd haarverlies verminderen en kan u zelfs in staat stellen om verloren haar terug te laten groeien.
Wat Is Progesteron?
Progesteron is een natuurlijk steroïde en geslachtshormoon dat wordt geproduceerd in zowel het vrouwelijke als het mannelijke lichaam.
De chemische structuur van progesteron.
Het is belangrijker voor vrouwen en is daarom in grotere hoeveelheden aanwezig. Het is echter ook noodzakelijk voor de reproductieve gezondheid van mannen als voorloper van testosteron.
De eierstokken produceren meestal progesteron aan het einde van de menstruatiecyclus. Dit helpt de cyclus te reguleren en produceert ook oestrogeen en cortison.
Hoe Is Progesteron Gekoppeld Aan Haarverlies?
Als vitaal hormoon draagt progesteron bij tot een aantal belangrijke functies in het lichaam. Voor vrouwen omvat dit de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze.
Een gebrek aan progesteron (gedeeltelijk of totaal) kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder haaruitval. Maar waarom?
Progesteron werkt als een natuurlijke remmer van 5-alpha-reductase in gevallen van haarverlies. Dit enzym zet testosteron om in DHT. Er wordt gedacht dat DHT de primaire oorzaak is van haarverlies bij vrouwen en mannen.
Gratis download – Hairguard’s ultieme spiekbriefje over haargroei
5AR kan omzetten zonder progesteron, of met onvoldoende. DHT is verhoogd, wat verder haarverlies en dunner worden veroorzaakt bij mensen met alopecia androgenetica.
Lage Progesteronspiegels: Tekenen En Symptomen
Lage progesteronspiegels zijn de beste manier om patroonhaarverlies te behandelen. Het is belangrijk om te weten waar je op moet letten.
Bij vrouwen omvatten de symptomen:
De symptomen voor mannen zijn:
- Laag libido
- Verhoogd lichaamsvet (vooral in buik en borst)
- Depressie
- Uitputting en vermoeidheid
- Verminderd gezichtshaar
Als u vermoedt dat lage progesteronspiegels uw bovenstaande symptomen veroorzaken, kunt u het beste de hulp inroepen van een arts.
Met een paar eenvoudige tests kunnen ernstiger aandoeningen worden uitgesloten en kan uw arts u helpen met het opstellen van een behandelplan.
Lage Progesteronspiegels: Wat Zijn De Oorzaken?
Polycysteus Ovariumsyndroom (PCOS)
PCOS is een veelvoorkomende aandoening die vrouwen treft. Deze aandoening kan leiden tot vergrote eierstokken en cysten in de eierstokken. Het kan ook onregelmatige menstruatiecycli, onvruchtbaarheid en zelfs de dood veroorzaken.
Lage progesteronspiegels bij vrouwen met PCOS komen vaak voor. Dit komt omdat vrouwen met PCOS de neiging hebben om onregelmatig te ovuleren (soms helemaal niet), en progesteron wordt tijdens de eisprong afgegeven door het ei. Als ze niet ovuleren, wordt er geen ei geproduceerd en dus ook geen progesteron.
Zonder ovulatie kan progesteron niet worden aangemaakt.
Vrouwen met PCOS hebben een hoger risico op het ontwikkelen van insulineresistentie. Lage progesteronspiegels kunnen ook worden veroorzaakt door insulineresistentie, hoewel de reden voor dit verband niet bekend is.
Ziekte en medicijnen
Het lichaam is delicaat. Als zodanig is het mogelijk dat ziekten en medicijnen grote schade aanrichten en een onregelmatige hormoonproductie veroorzaken.
Lage progesteronspiegels kunnen worden veroorzaakt door medicijnen zoals steroïden, hormoonbehandelingen en orale anticonceptiva.
Vaak veroorzaken deze medicijnen lage niveaus van progesteron. Hoewel dit kan worden gebruikt om bepaalde aandoeningen te behandelen of om zwangerschap te voorkomen (in het geval van anticonceptiepillen), kan het ook leiden tot problemen voor vrouwen met een lager dan gemiddeld progesteron.
Chronische Stress En Angst
Hormonen interageren met menselijke cellen door te koppelen aan locaties op de cellen die bekend staan als hormoonreceptoren. Deze receptoren kunnen in veel gevallen een breed scala aan hormonen opnemen.
Dit geldt in het geval van progesteron en cortisol, twee hormonen die aan dezelfde receptoren in de cel vastklampen.
Coritsol-spiegels stijgen bij mensen die gestrest of angstig zijn. Cortisol kan meer receptoren opnemen dan normaal en dit kan lage progesteronspiegels veroorzaken omdat het hormoon niet kan aanmeren.
Menopauze
Dit is een natuurlijk fenomeen, maar het kan ook leiden tot haaruitval en een laag progesterongehalte.
De productie van progesteron vertraagt als de eisprong stopt tijdens de menopauze. Dit kan leiden tot een verscheidenheid aan onaangename symptomen, waaronder overheersing door oestrogeen.
Oestrogeendominantie Een Epidemie
Ik zei hierboven dat oestrogeendominantie kan optreden tijdens de menopauze. Het kan ook op andere momenten voorkomen en kan zowel mannen als vrouwen treffen.
In de afgelopen decennia is het gebruik van oestrogeenbevattende producten toegenomen.
Deze producten zijn het meest bekend van plastic (te vinden in voedselcontainers) en parabenen (te vinden in cosmetica), maar zelfs het oestrogeen dat wordt aangetroffen in anticonceptiepillen en andere medicijnen vindt zijn weg naar waterbronnen en vervuilt drinkwater.
Maar wat heeft dit met progesteron te maken?
Hormonen werken samen om elkaar in evenwicht te brengen, zoals we al zeiden. Wanneer oestrogeen echter voortdurend wordt geconsumeerd, kan het moeilijk worden voor progesteron om bij te blijven.
Symptomen van oestrogeendominantie zijn vergelijkbaar met symptomen van laag progesteron; maar ze kunnen ook omvatten:
- Water afstotend
- Gewicht/vettoename
- Stemmingswisselingen
- Schildklierdisfunctie
- mistige geest
- Slapeloosheid
Haaruitval is een ander mogelijk symptoom.
Progesterontherapie Voor Haarverlies
Uw arts kan een behandeling met progesteron aanbevelen als is vastgesteld dat uw haarverlies te wijten is aan een laag progesterongehalte (of oestrogeendominantie).
Wanneer u een progesterontherapie ondergaat, ontvangt u een orale of plaatselijke dosis progesteron (of beide, afhankelijk van de ernst van het probleem en de agressiviteit van de behandeling).
Dit zal de progesteronspiegels verhogen en de balans van de hormonen herstellen.
Progesterontherapie is een effectieve behandelingsoptie voor vrouwen met hogere DHT-waarden. Hoewel progesterontherapie gunstig kan zijn voor mannen, wordt het niet vaak aanbevolen door artsen voor mannen.
Als progesterontherapie door uw arts is voorgeschreven, zijn enkele merken die kunnen worden aanbevolen:
- Prometrium
- Estrace
- Estradot
- Androgel
- climara
- Estragel
Met de hulp van uw arts kunt u de juiste medicatie kiezen.
Kunnen Mannen Progesterontherapie Gebruiken Om Haarverlies Te Behandelen?
Progesterontherapie wordt meestal aanbevolen voor vrouwen die lijden aan patroonhaarverlies. Er zijn echter mannen die deze behandeling alleen of in combinatie met andere methoden gebruiken en positieve resultaten zien.
Progesteron is een voorloper van testosteron, maar het kan ook helpen de activiteiten van 5-alpha-reductase (het enzym dat testosteron omzet in DHT) te remmen.
Als u besluit om door te gaan met progesterontherapie, raad ik u aan een paar andere methoden toe te voegen. Je kunt ook 5AR-remmers toevoegen aan haarverzorging en voeding of microneedling en hoofdhuidmassage.
5 Manieren Om De Productie Van Progesteron Op Natuurlijke Wijze Te Verhogen
Als u denkt dat u aan lage progesteronspiegels lijdt, kunt u het beste uw arts raadplegen.
Er zijn manieren om uw progesteronspiegels te verhogen en de symptomen van deze aandoening te verminderen (of zelfs te stoppen).
1. Vermijd Oestrogeenverhogende Voedingsmiddelen
Zoals hierboven vermeld, wanneer er meer oestrogeen in uw lichaam aanwezig is dan progesteron, kan dit leiden tot een aandoening die bekend staat als oestrogeendominantie. Als dit niet onder controle wordt gehouden, kan dit de niveaus van progesteron verder verlagen en leiden tot verder haarverlies.
Fyto-oestrogenen zijn natuurlijk voorkomende oestrogenen die zijn afgeleid van planten. Wanneer ze worden geconsumeerd, kunnen deze leiden tot een verhoging van de oestrogeenspiegels in het lichaam.
Abrikozen, veenbessen en andere bessen bevatten fyto-oestrogenen.
Voedingsmiddelen die hoge niveaus van fyto-oestrogeen bevatten, zijn onder meer:
Wil dit zeggen dat je de bovengenoemde voedingsmiddelen moet eten? Nee.
Alle bovengenoemde voedingsmiddelen hebben een scala aan gezondheidsvoordelen. Het is belangrijk om gezond te eten en bewust te zijn van uw inname van deze voedingsmiddelen.
2. Neem De Controle Over Stress
Cortisolspiegels in je lichaam zullen stijgen als je onder stress staat. Dit betekent dat progesteron niet op de juiste manier kan interageren met je cellen, wat kan leiden tot haaruitval en dunner wordend haar.
Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om stress te verminderen.
Meditatie en gecontroleerde ademhaling zijn twee van de beste manieren om stress te verminderen.
Meditatie kan stress verminderen en leiden tot een verlaging van de cortisolspiegel.
Beide oefeningen stellen je in staat om controle over je lichaam te krijgen, en ze kunnen overal en altijd worden beoefend.
3. Consumeer voedingsmiddelen met de juiste vitamines en mineralen
Zoals gezegd, kan een uitgebalanceerd dieet veel doen om de oestrogeenspiegels te verlagen en uw progesteron weer onder controle te krijgen.
Als uw lage niveaus van progesteron niet gerelateerd zijn aan een hoog oestrogeengehalte, zijn er andere overwegingen. Laten we dan eens kijken naar de vitamines die direct kunnen bijdragen aan de productie van progesteron.
Vitamine B
Vitamine B is cruciaal in het metabolisme en het gebruik van oestrogeen in de lever. Bij onjuiste metabolisering van oestrogeen zou er meer in het lichaam aanwezig zijn. Dit kan leiden tot hormonale onbalans en lagere niveaus van progesteron.
Hoewel vitamine B niet door het lichaam kan worden aangemaakt, kunt u uw inname van vitamine B via voedsel verhogen. Dit zijn:
- Runderlever
- Tonijn
- Zalm
- Aardappel
- Gehakt
- Kwark
Het mooie is dat al deze voedingsmiddelen gemakkelijk in uw normale dieet kunnen worden opgenomen.
Vitamine C
Vitamine C is een essentiële menselijke voedingsstof en draagt in hoge mate bij aan de productie en het herstel van collageen.
Vitamine C, waarvan ook is aangetoond dat het de progesteronspiegels in het vrouwelijk lichaam verhoogt, is een uitstekende aanvulling voor mensen met lage niveaus.
Zink
Zink is een antioxidant, maar recente onderzoeksresultaten suggereren ook dat het de productie van progesteron kan reguleren.
Hoewel verder onderzoek nodig is, toonde de huidige studie aan dat uitputting van zink bijdroeg aan ovariële disfunctie bij vrouwelijke muizen.
4. Zorg Voor Een Gezond Gewicht
Overgewicht kan stress veroorzaken in het lichaam en hormonale onevenwichtigheden veroorzaken.
Om je hormonen weer op peil te krijgen is het belangrijk om op een gezond gewicht te blijven.
Dit kan voor de meeste mensen worden bereikt door middel van lichaamsbeweging en gezond eten. Het is het beste om met uw arts te praten voordat u met een nieuw dieet of trainingsprogramma begint.
5. Krijg Glucosewaarden Onder Controle
Een lage opname van progesteron en insulineresistentie kunnen leiden tot insulineresistentie. Het is belangrijk dat uw glucosewaarden onder controle zijn.
Het verminderen van uw inname van geraffineerde koolhydraten en het consumeren van voedingsmiddelen met een lagere glycemische score zal gunstig zijn. Dit vereist de hulp van een endocrinoloog en mogelijk zelfs een geregistreerde diëtist.
Conclusie
Als uw haaruitval verband houdt met lage niveaus van progesteron, zult u blij zijn te weten dat u niet met de effecten hoeft te leven. U kunt uw progesteronniveaus verhogen met veel behandelingsopties. Dit kan voorkomen dat u patroonhaarverlies ervaart bij mannen en vrouwen.
Hoewel ik geloof dat het gebruik van progesteronmedicatie nuttig kan zijn voor personen die progesterongerelateerd haarverlies bestrijden, raad ik u aan de hierboven beschreven natuurlijke methoden te overwegen.
