Dit artikel legt de zeven beste manieren uit om de gezondheid van het haar te herstellen en beschadigde haarzakjes te herstellen.
Volg deze zeven methoden en je hebt sterk, gezond haar dat straalt en een diepe, natuurlijke kleur heeft. Deze technieken kunnen ook gespleten punten verminderen en voorkomen dat het haar breekt. Voor mannen zullen ze voorkomen dat uw haarlijn terugwijkt en de algehele dikte verbeteren.
Optimaliseer Uw Dieet Voor Haargroei
Net als bij elk orgaan, is de gezondheid van je haarzakjes gekoppeld aan je algehele gezondheid. Als u vitamine- of mineraaltekorten heeft, kunnen deze zich uiten als zwak en futloos haar.
Een manier om dit te bestrijden is door een volwaardig dieet te volgen. Het moet mager vlees, fruit en groenten bevatten, evenals noten en volle granen.
Een kleurrijk dieet verhoogt het vermogen van uw lichaam om vitamines, voedingsstoffen en mineralen op te nemen. Voor haargroei in het bijzonder omvatten deze ijzer, niacine, vitamine A, D en E, zink en selenium.
Stop Warme Douches, Haardrogers, Stijltangen En Kleurstoffen
De volgende zijn drie van de meest schadelijke en meest voorkomende follikelgewoonten:
Hairguard’s Ultimate Hair Growth Cheat Sheet is beschikbaar als gratis download
- Warme douches
- Stijltangen en haardrogers
- Kleurstoffen voor haarkleur
Is het je ooit opgevallen hoe je huid droog kan worden na een hele warme douche ? Warme douches kunnen je haar uitdrogen en je hoofdhuid ontdoen van natuurlijke oliën die het beschermen. Hierdoor kunnen ze droog, broos en vatbaar voor beschadiging worden.
Onze natuurlijke hoofdhuidoliën beschermen onze follikels, maar onder hoge temperaturen verwijdert water ze. Om tandplak en vuilophoping te verwijderen, is lauwwarm beter dan heet water. Koel water is de beste optie om je haar te beschermen .
Haardrogers en stijltangen hebben een vergelijkbaar uitdrogend effect. Ze verwijderen de natuurlijke oliën en het vocht uit je haar op een zeer onnatuurlijke en meedogenloze manier. Ze kunnen ook onomkeerbaar schade toebrengen (koken). de haarschachten.
Laat het haar op natuurlijke wijze drogen. Droog je haar indien nodig op natuurlijke wijze met een koele föhn. Vermijd het gebruik van stijltangen waar mogelijk.
Haarkleurmiddelen bevatten peroxide en andere agressieve chemicaliën die zelfs na één keer aanbrengen haarbeschadiging kunnen veroorzaken. De schade is blijvend, net als warmtebehandeling. Deze moeten worden vermeden.
Maak Je Eigen Shampoos Thuis
Shampoobedrijven weten dat shampoos worden gekozen op basis van hun geur, textuur, schuimigheid en prijs. Maar natriumlaurylsulfaat, het schuimende ingrediënt in de meeste shampoos, wordt ook gebruikt op plaatsen zoals commerciële wasstraten.
Helaas is het grote publiek zich niet bewust van het effect van al deze chemicaliën op hun hoofdhuid.
Je eigen shampoo maken is een geweldige manier om dit probleem te omzeilen. Je hebt volledige controle over de ingrediënten. Het stelt je ook in staat om te experimenteren met verschillende ingrediënten.
Hieronder vindt u een eenvoudig recept dat u naar behoefte kunt aanpassen.
Ingrediënten:
- Water (1/2 kop)
- Vloeibare castillazeep (1/2 kop)
- Aloë vera-gel (1/3 kopje)
- Glycerine (1 theelepel).
- Amandelolie (2-3 theelepels)
- Geranium etherische olie (10 druppels)
Meng alle ingrediënten grondig door ze in een kom te schudden. Wanneer grondig gemengd, schuim op nat haar. Masseer gedurende twee tot vijf minuten in de hoofdhuid voordat u grondig uitspoelt. Niet gebruiken als u allergisch of gevoelig bent voor een van deze ingrediënten.
Reinig Je Hoofdhuid Om Ophoping Te Verwijderen
De hoofdhuid kan verstopt raken met dode cellen, zweet, talg, haarverzorgingsproducten en ander vuil uit de omgeving. Deze kunnen zich in de loop van de tijd opbouwen om een laag genaamd plaque te vormen.
Dit kan op een aantal manieren worden ondervangen. Vooral scrubs kunnen nuttig zijn. Een dergelijke scrub is gemaakt van bentonietklei.
Roer gewoon een volle theelepel bentonietklei door een glas water en giet het tijdens het douchen over je natte haar. Zorg ervoor dat je daarna goed uitspoelt.
De bentonietklei is een geweldige manier om DHT van de hoofdhuid te verwijderen. Het biedt ook mineralen die de hoofdhuid kalmeren en herstellen. Dit is een gemakkelijke en effectieve manier om ervoor te zorgen dat uw haar de beste kans heeft om zichzelf te genezen.
Massage Kan De Bloedcirculatie Verhogen En DHT Verminderen
Haarzakjes gedijen op een sterke bloedcirculatie. Het is het bloed dat ervoor zorgt dat het haar kan groeien. Het is ook het bloed dat het metabolische afval en koolstofdioxide wegvoert dat de haarzakjes zou kunnen beschadigen.
Om deze reden is het maximaliseren van de bloedcirculatie naar de hoofdhuid en de follikels een van de beste manieren om de haargroei en het herstel te versnellen.
Verhoogde bloedsomloop = verhoogde bloedstroom = verhoogde voeding = verhoogde herstelsnelheid
Een manier om dit te bereiken is met hoofdhuidmassage en lichaamsbeweging. Hier zijn slechts een paar technieken.
Oefening 1:
Pak beide handen en plaats ze achter op het hoofd. De handpalmen moeten in lijn zijn met de achterkant van uw oren en de vingertoppen naar de hemel gericht. Knijp langzaam, ritmisch, je handen in en uit in cirkelvormige bewegingen. Dit moet gedurende 1 minuut worden gedaan.
Oefening 2:
Beweeg nu je handen iets naar boven en naar voren, zodat je handpalmen nu boven de bovenkant van je oren zijn. Druk je handpalmen voorzichtig in de grond en maak een cirkelvormige beweging. Dit zal het nog gemakkelijker maken. Ga rechtop staan en buig je hoofd zodat je hoofd op dezelfde hoogte is als je middel. Dit zal de bloedtoevoer naar uw hoofdhuid verhogen.
Oefening 3:
Pak beide handpalmen en plaats ze op je voorhoofd. Gebruik je vingertoppen om zachtjes tegen je voorhoofd te drukken. Blijf bewegen in een cirkelvormige beweging. Deze oefening kan effectiever worden gemaakt door uw wenkbrauwen tegelijkertijd op te trekken, vast te houden en te laten zakken.
Als u de oefeningen slechts vijf tot tien minuten per dag doet, kan dit een opmerkelijk verschil maken voor de elasticiteit van uw hoofdhuid en de daaropvolgende doorbloeding.
U Kunt De Bloedtoevoer Naar De Haarzakjes Stimuleren Door Een Hoofdmassageapparaat Te Gebruiken
Het gebruik van de hoofdmassage is een andere geweldige manier om de bloedstroom naar de hoofdhuid te stimuleren en de haarzakjes te stimuleren. Het is ook heel gemakkelijk en leuk.
Probeer het hoofdmassageapparaat vijf minuten per dag te gebruiken. Je kunt het doen terwijl je tv kijkt of wanneer je vrije hand hebt. Het zal je misschien verbazen dat je hoofdhuid al na een paar minuten warm en tintelend aanvoelt. Dit is een indicatie van een verhoogde bloedstroom en stimulatie van de hoofdhuid.
Om De Bloedstroom Verder Te Verbeteren, Kunt U Microneedling Gebruiken
Om de voordelen van hoofdhuidmassage nog verder te vergroten, kunt u een extra behandeling toevoegen aan uw wekelijkse haarverzorgingsroutine: microneedling.
Microneedling is een techniek waarbij kleine naaldjes worden gebruikt om de hoofdhuid te penetreren. Deze naalden kunnen kleine verwondingen veroorzaken die geen littekens veroorzaken. Terwijl ze genezen, stimuleren ze echter de afgifte van groeifactoren en komen ze uiteindelijk de haargroei ten goede.
Microneedling kan alleen worden gebruikt om de haargroei te stimuleren. U kunt microneedling combineren met een actueel stimulerend middel om nog betere resultaten te krijgen.
Een microneedling sessie.
Voor microneedling behandelingen kunt u terecht bij een dermatoloog of u doet het zelf thuis. De dermastamp en dermaroller zijn twee van de tools die je thuis kunt gebruiken.
Om te beginnen wordt aanbevolen om een micronaaldgereedschap te gebruiken met naalden die niet langer zijn dan 1,0 mm. Beperk de frequentie van sessies tot maximaal één keer per week. Als uw hoofdhuid eenmaal gewend is, kunt u de lengte van de naald vergroten tot 1,5 mm. Voor het beste resultaat kunt u dit slechts één keer per week doen. U hoeft niet vaker te micronaalden.
Bonus: Bekijk De Door De FDA Goedgekeurde Behandelingen Voor Haarverlies
Dit is geen natuurlijke optie, maar het is er een die veel mensen met haarverlies gebruiken met wisselend succes.
De Food and Drug Administration (FDA) keurt momenteel twee haarverliesbehandelingen goed: finasteride en minoxidil .
Finasteride is een 5-alfa-reductaseremmer. Dit enzym is verantwoordelijk voor het omzetten van testosteron in dihydrotestosteron. Dit is het belangrijkste molecuul dat haarverlies bij mannen veroorzaakt.
Het exacte werkingsmechanisme van Minoxidil is niet bekend. Minoxidil kan de haargroei bevorderen door de bloedcirculatie naar de hoofdhuid te verhogen.
Als u op zoek bent naar behandelingen voor natuurlijk haarverlies, zijn deze farmaceutische opties misschien niet interessant voor u. Dit betekent echter niet dat u niet uw onderzoek moet doen en alle opties moet bekijken.
Wanneer Moet Je Een Dokter Bezoeken?
Heeft u haaruitval? Of weet je de oorzaak niet en weet je niet waar je moet beginnen? Een arts kan u misschien helpen.
Dermatologen kunnen u nuttige inzichten en een definitieve diagnose geven. Zij kunnen u helpen het beste pad voor u te kiezen, of het nu natuurlijk of farmaceutisch is.
U kunt ook een arts vinden die u meer advies kan geven over natuurlijke opties.
Conclusie
Het reactiveren van haarzakjes kost tijd. Het zal tijd kosten om resultaten te zien. Je zult dikker, voller haar zien als je de tips en trucs volgt die je hier hebt gelezen.
Veelzijdige benaderingen zijn de beste benadering voor chronische aandoeningen zoals astma. Met andere woorden, u kunt verschillende behandelingen combineren, of ze nu natuurlijk of farmaceutisch zijn. Deze kunnen gepaard gaan met bredere veranderingen in uw levensstijl en haarverzorgingsroutine.
