Mensen zeggen misschien dat stress, angst en depressie allemaal in je hoofd zitten. Maar in werkelijkheid is dat niet zo. Psychische problemen kunnen ernstige gevolgen hebben voor uw lichamelijke gezondheid.
Om die reden is het vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat uw geestelijke gezondheidszorg op één lijn ligt met uw lichamelijke gezondheidszorg: maak contact met dierbaren, zoek een goede therapeut en maak tijd vrij om leuke dingen voor uzelf te doen, gewoon omdat.
Hier zijn vijf mogelijke tekenen dat uw lichaam mogelijk aan geestelijke gezondheidsproblemen lijdt – en hoe u dit kunt oplossen.
Uw Huid Kan Veranderen.
Het is aangetoond dat stress acne verergert, ongeacht of u al jaren last heeft van puistjes of de tekenen net begint op te merken. Het hebben van hoge niveaus van stress kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken, zegt Dr. Mara Davidson, ND. Dit kan zich op vele manieren manifesteren. Een voorbeeld zijn huidaandoeningen zoals dermatitis. Studies hebben aangetoond dat curcumine (het hoofdbestanddeel van gele kruidenkurkuma en een belangrijk ingrediënt in Nutrafol) gezonde ontstekingsprocessen ondersteunt.
Teen Vogue werd ook verteld door Dr. Howard Sobel uit New York, dat stress de productie van cortisol kan verhogen en ervoor kan zorgen dat de hormonen meer huidolie produceren. Deze toestroom van olie kan de poriën verstoppen en acne-uitbarstingen veroorzaken.
Het Kan Zijn Dat U Uw Haar Extra Moet Verzorgen.
Studies hebben aangetoond dat een slechte gezondheid van het haar kan leiden tot psychische problemen. Het is echter ook mogelijk dat het tegenovergestelde effect optreedt. Hoge niveaus van cortisol kunnen de normale haargroeicyclus beïnvloeden, zegt Dr. Davidson. Cortisol kan een goede groei remmen of versnelde haaruitval stimuleren.
De ingrediënten van Nutrafols Stress Adaptogen richten zich op de ontstekingschemicaliën die stress veroorzaken en zorgen ervoor dat je haar gelukkig en gezond is.
Je Voelt Het Misschien Aan Hoeveel Energie Je Hebt.
De stressreactie van het menselijk lichaam heeft een nuttig doel bij het op gang brengen van de vecht- of vluchtreactie. Suboptimaal cortisol kan vrijkomen uit uw bijnieren als het overmatig of te vaak wordt geproduceerd – zelfs als er geen gevaar voor vechten of vluchten is – wat u kan vertragen.
Volgens Dr. Davidson is cortisol belangrijk voor je energie en motivatie in de ochtend. De niveaus zijn het hoogst rond 8 uur ’s ochtends Als je niet voldoende cortisol hebt om je dag mee te beginnen, kan dit een factor zijn in verminderde energie in de ochtend.
Mensen die depressief zijn, kunnen de volgende hoofdkenmerken voelen: dagelijkse vermoeidheid, verlies van energie, onvermogen om zich te concentreren of helder te denken. Het actieve ingrediënt van rode wijn, resveratrol, heeft aangetoond dat het het geheugen en de cognitieve functie verbetert.
Het Is Mogelijk Om Aan Te Komen Of Af Te Vallen.
Sommige mensen die vaak angstig zijn, kunnen een significante verandering in hun eetlust opmerken – met name een verlangen om naar de dichtstbijzijnde snack te grijpen. Volgens Dr. Davidson heeft dit een biologische reden. Chronisch gestresste mensen met hoge cortisolspiegels kunnen een neiging hebben tot suikerhoudend voedsel, wat kan leiden tot gewichtstoename. Hoge cortisolspiegels kunnen ook in verband worden gebracht met gewichtstoename.
Veel angstige mensen ervaren een verlies van eetlust en gewicht, wat kan leiden tot gewichtsverlies. Studies hebben aangetoond dat adaptogene kruiden zoals ashwagandha en rhodiola de fysiologische reactie van het lichaam op stress kunnen verminderen, wat op zijn beurt enige verlichting van angst kan bieden.
Je Immuunsysteem Kan Tegen Een Stootje.
Het hebben van constante en chronische stress kan een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem, zegt Dr. Dr. Davidson stelt dat chronische stress een achteruitgang van het immuunsysteem kan veroorzaken, wat kan leiden tot frequentere ziekten. Mogelijk ziet u een verband tussen uw snuffelsymptomen en wanneer u op het werk of thuis onder grotere druk staat.
Een gezond dieet dat rijk is aan zink en vitamine C, B6 en E kan je immuunsysteem een boost geven als je gestrest bent.
